Deze meditatie kan je elk moment van de dag doen. Ze maakt gebruik van stemgeluiden om de chakra’s* of energiecentra te openen en te harmoniëren, terwijl je er je bewustzijn op richt. Ze kan je in een diepe, vredige, innerlijke stilte brengen door òf zelf je eigen geluiden te maken, of door enkel naar de muziek te luisteren en de klanken in je te voelen.

De volgende ‘kaart’ wordt gebruikt om hun locaties bij benadering aan te geven:
1. basischakra: het sekscentrum:  lagere deel van het bekken
2. sacraalchakra:  vlak onder de navel
3. zonnevlekchakra:   boven de navel, onder het borstbeen
4. hartchakra:  in het midden van de borst
5. keelchakra:  de hals
6. derde oog-chakra:  tussen de wenkbrauwen
7. kruinchakra:  bovenop het hoofd

Alle chakra’s liggen diep binnenin het lichaam.

Music by Karunesh