Deze meditatie bestaat uit 2 fasen. In de eerste fase spreek je een taal die je niet kent: je spreekt wartaal of koeterwaals: gibberish.

Het spreken van wartaal is een manier om het gebabbel in je hoofd uiting te geven zonder in het vertellen van  verhalen terecht te komen.

Deze manier van spreken, die los staat van taal, biedt ontspanning aan het denken dat over het algemeen erg taal-gebonden is. Het biedt ruimte om expressie te geven aan (onderdrukte) gevoelens waar je nog geen taal had of waar taal geen uitdrukking aan kan geven. Het is een eenvoudige maar krachtige techniek die ruimte biedt voor catharsis (emotionele ontlading). Een techniek waarbij  je een staat van no-mind kan ervaren.

Na de gibberish fase is er een stilte fase .

De meditatie kan een half uur duren (15 min-15 min) maar ook een uur (30 min-30 min).

In een intensieve vorm van totaal 2 uur ( 1 uur gibberish en 1 uur stilte) voor 7 achtereenvolgende dagen wordt dit de No Mind Meditation genoemd. In deze intensieve vorm is de No Mind Meditation therapie en meditatie ineen.