Heart Chakra Meditation van Karunesh

Deze toegankelijke meditatie is prachtig om kennis te maken met de actieve meditaties.

Een meditatie geïnspireerd op de Sufi meditaties met herhalende bewegingen waarmee je ruimte maakt voor jezelf, je hart.

De meditatie is opgebouwd uit zes fasen. In de eerste vier fases beweeg je in de verschillende windrichtingen. De vijfde fase gaat over contact maken met je hart en thuiskomen bij jezelf. In de zesde fase kan je al liggend ondergedompeld worden in een klankbad of in stilte.  Er zijn schillende uitvoeringen die beide hun eigen charme hebben. De meditatie duurt een uur.