‘Deze actieve meditatie maakt gebruik van diepe snelle ademhaling en lichamelijke beweging om bewustzijn, vitaliteit en stilte te openen en naar elk van de zeven chakra’s te brengen, en zo in je leven.
De begeleidende muziek en belgeluiden ondersteunen het proces energetisch en geven het begin van elke fase aan. De meditatie kan het beste op een lege maag gedaan worden. ‘

Je kan hier de volledige instructie lezen.  Er zijn diverse instructie filmpjes op internet beschikbaar om een idee te krijgen. Deze meditatie is thuis ook goed te doen, maar het is wel prettig om deze eerst een keer in een groep te hebben gedaan.